Início de ano é tempo de reflexões e autocuidado
Janeiro sempre traz consigo o sentimento de recomeço, não é verdade? Um novo ano, novos objetivos, compromissos de cuidar mais de si e do próximo. A campanha “Janeiro Branco” se encaixa perfeitamente nesse ambiente de renovação. Um mês que nos estimula a olhar para dentro, a ponderar sobre nossa saúde mental e emocional e a escrever novas páginas na história da nossa vida.
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Como psicóloga, talvez devido ao meu próprio temperamento melancólico, vejo o começo do ano como uma chance valiosa para parar e observar o que realmente se passa em nosso interior. Em meio a tantas resoluções e listas sem fim de tarefas, será que não nos esquecemos do que realmente é relevante?
Janeiro Branco não é um nome aleatório. Ele carrega um simbolismo profundo. Assim como uma folha em branco representa a chance de escrever algo novo, o primeiro mês do ano é um momento oportuno para reavaliarmos como estamos cuidando da nossa mente e das nossas emoções.
É comum que nos preocupemos com nossa saúde física, que estabeleçamos metas de exercício ou dieta, mas e a saúde mental? Ela não é menos importante. Na verdade, cuidar do que pensamos e do que carregamos dentro de nós é essencial para que todas as outras áreas da vida façam sentido.
Diferente de uma dor no corpo ou de um ferimento que podemos enxergar, as dores da alma são invisíveis. E, por isso, muitas vezes negligenciadas. O Janeiro Branco é um lembrete de que essas dores também precisam ser protegidas.
Ansiedade, depressão, estresse, cansaço emocional… São muitas as formas que o sofrimento psíquico pode assumir. E ignorá-lo não fará desaparecer. Pelo contrário, como um rio que transborda, ele pode afetar nossa qualidade de vida, nossos relacionamentos e até nossa saúde física.
Cuidar da saúde mental não é um luxo. Não é algo reservado para quando “dá tempo”. É uma necessidade. A boa notícia é que existem caminhos para isso: a psicoterapia, por exemplo, é um espaço seguro para compreender suas emoções, desafios e encontrar maneiras saudáveis de lidar com eles.
E não é apenas para quem está com sofrimento agudo. Todos nós, em algum momento da vida, podemos nos beneficiar de um lugar onde possamos falar, ser ouvidos e acolhidos.
Janeiro Branco nos chama à reflexão: Como está a sua saúde mental? Você tem cuidado de si mesmo? Você respeita seus limites?
A proposta não é trazer mais uma meta para sua lista, mas sim um lembrete: é impossível cuidar do mundo ao seu redor se você não estiver bem. Às vezes, desacelerar é o maior ato de coragem que podemos ter.
O começo de um novo ano traz uma mensagem poderosa: podemos recomeçar. Seja ao buscar ajuda profissional, seja ao adotar hábitos mais saudáveis ou simplesmente ao permitir-se sentir e acolher suas emoções.
Então, neste Janeiro Branco, faça uma pausa, olhar para dentro. Pergunte o que você precisa para ser o melhor. Lembre-se: cuidar da mente é um ato de amor próprio, um passo fundamental para uma vida mais plena e equilibrada.
Que possamos, juntos, romper o silêncio sobre a saúde mental e transformar cada dia do ano em uma oportunidade de cuidado e acolhimento. Afinal, cada folha em branco merece ser escrita com amor e esperança.
Por Geiza Taís M. Peixoto
Psicóloga
@taispeixotooficial
